生命在于運(yùn)動(dòng)，媽媽們都懂得這個(gè)道理，但是卻不知道運(yùn)動(dòng)對于寶寶有什么重要意義，更不清楚怎么帶寶寶運(yùn)動(dòng)，致使很多寶寶沒有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

  其實(shí)，運(yùn)動(dòng)對寶寶成長的價(jià)值，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人們所了解到的。

  運(yùn)動(dòng)促進(jìn)成長

  對于出生幾個(gè)月的小寶寶來講，運(yùn)動(dòng)是大腦成熟的“催化劑”，是寶寶“智慧之舟”的領(lǐng)航員，也是寶寶健康快樂的源泉。

  1．運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大腦發(fā)育

  寶寶在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸，使腦細(xì)胞獲得更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，能使大腦的神經(jīng)元伸出神經(jīng)纖維、長出突觸，互相聯(lián)系，制造出新的聯(lián)絡(luò)路徑，使得腦內(nèi)訊息傳遞的路徑增加，促進(jìn)大腦的發(fā)育。在這個(gè)過程中，寶寶運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)確性、靈活性、平衡性不斷提高。

  2．運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)體質(zhì)

  運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉寶寶的體質(zhì)與體能，而且對寶寶生長發(fā)育十分重要，可以增進(jìn)孩子食欲，保證睡眠質(zhì)量，又能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長發(fā)育旺盛。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)生長激素的分泌，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)，生長激素的分泌達(dá)到最高峰。特別是運(yùn)動(dòng)過后再進(jìn)入睡眠，生長激素分泌就會(huì)呈脈沖式分泌，這些都可促進(jìn)寶寶生長。所以，當(dāng)寶寶摸爬滾打、到處蹦跶、在家里跑來跑去的時(shí)候，媽媽要明白那是強(qiáng)身健體的好途徑，一定不要阻止寶寶啊！

  3．運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)良好個(gè)性

  運(yùn)動(dòng)有利于良好個(gè)性的培養(yǎng)。無論是摸爬滾打，還是走跑跳攀，都有一定的危險(xiǎn)性。膽小的寶寶不敢玩，敢玩的寶寶除了膽大，還有很重要的一個(gè)特點(diǎn)，就是自信。他們相信自己能做到，才會(huì)去做，堅(jiān)持做好、做完的過程也鍛煉了毅力、自我控制能力。

  另外，那些能夠相互協(xié)作玩耍的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如玩沙、拍皮球等，還能促進(jìn)寶寶與他人合作能力的提高，使得寶寶的社會(huì)性發(fā)展不會(huì)因?yàn)槌鞘谢鄬Ψ忾]的生活受阻礙。

  抓住關(guān)鍵期，培養(yǎng)寶寶運(yùn)動(dòng)興趣

  3歲前是寶寶學(xué)會(huì)基本動(dòng)作技能的敏感期，一般8個(gè)月會(huì)爬，1歲學(xué)會(huì)直立行走，1歲半左右開始學(xué)跑，兩歲左右學(xué)跳、上下樓梯。媽媽要不失時(shí)機(jī)地充分利用這個(gè)敏感期，培養(yǎng)寶寶鍛煉身體的興趣與習(xí)慣。

  1．抓好由自發(fā)性到自主性的過渡期

  寶寶大肌肉運(yùn)動(dòng)發(fā)展有一個(gè)由自發(fā)性到自主性的過程。自發(fā)性是孩子身體發(fā)育到一定程度對運(yùn)動(dòng)的自然需要。一兩歲的寶寶處于動(dòng)作發(fā)展迅速增長時(shí)期，受這種生命成長內(nèi)在動(dòng)力的驅(qū)使，寶寶總想自己多運(yùn)動(dòng)、多動(dòng)手，這樣才能滿足機(jī)體生長的需要。媽媽要根據(jù)寶寶的生理特點(diǎn)，帶領(lǐng)寶寶做相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。

  寶寶過了動(dòng)作發(fā)展迅速增長期以后，他就開始變得“懶惰”起來，不愿意動(dòng)．喜歡窩在沙發(fā)上玩小玩具或者看電視，這就預(yù)示著寶寶運(yùn)動(dòng)鍛煉的發(fā)展將要進(jìn)入自主性。

  要想寶寶養(yǎng)成自主運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，促進(jìn)寶寶形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理機(jī)能協(xié)調(diào)發(fā)展，需要媽媽盡心培養(yǎng)。不要覺得寶寶有生理基礎(chǔ)就夠了，還要培養(yǎng)寶寶的心理基礎(chǔ)，比如培養(yǎng)寶寶對運(yùn)動(dòng)鍛煉的積極情緒、興趣與好奇，以及運(yùn)動(dòng)鍛煉給他們帶來的成就感、同伴關(guān)系及社會(huì)性滿足，使運(yùn)動(dòng)真正成為寶寶的運(yùn)動(dòng)和興趣。

  2．增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的游戲性和趣味性

  3歲前的寶寶，即使處于自發(fā)運(yùn)動(dòng)的時(shí)期，如果媽媽在運(yùn)動(dòng)中增加一些游戲性和趣味性，就能增加寶寶對運(yùn)動(dòng)的興趣。

  漣漣不到1歲，剛剛有邁步的趨勢時(shí)，媽媽就牽著寶寶的手走。

  媽媽和寶寶面對面，牽著寶寶的兩只手，媽媽慢慢向后退著走，輕輕用力牽著寶寶的手向前走，走一段距離后，媽媽停下，寶寶就走過來高興地?fù)涞綃寢寫牙镆H親。

  漣漣能坐能站穩(wěn)的時(shí)候，媽媽就經(jīng)常和她一起玩扔球的游戲。媽媽和漣漣比賽，誰扔得遠(yuǎn)“金杯”就屬于誰。為了得金杯，每次漣漣都用力扔。而媽媽裝作扔不動(dòng)的樣子，總是讓漣漣贏。漣漣興奮極了，總是玩了一次又一次。

  1歲半左右的時(shí)候，漣漣能自由行走了，有了跑步的趨勢。媽媽就和漣漣站成一排，一只手牽著寶寶的手，向著一個(gè)方向慢步跑，剛開始寶寶跑不穩(wěn)，雙腳交叉到一起好像要摔倒，這個(gè)時(shí)候媽媽就稍稍用力，幫助寶寶掌握一下平衡，漣漣從學(xué)跑到能跑步，幾乎沒摔過跟頭。

  到2歲時(shí)，漣漣可以連續(xù)平衡地跑5—6米了。這個(gè)時(shí)候，媽媽就放手，讓漣漣自由自在地向前跑，去給媽媽拿東西、開門等。寶寶不想跑的時(shí)候，媽媽就扮演成狡猾的狐貍，讓漣漣做小綿羊，媽媽裝作要吃小羊的樣子，讓小羊在前面跑，媽媽在后面追。

  為了鍛煉寶寶的平衡力，有的時(shí)候，媽媽還和漣漣一起玩“一二三，跑、停”的游戲。每次漣漣都高興地哈哈大笑，一有時(shí)間，就跟媽媽說：“去玩?。⊥媾懿?！”

  媽媽除了在各個(gè)運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展的敏感期積極引導(dǎo)寶寶，還利用生活中的小事情，鍛煉寶寶的小肌肉精細(xì)動(dòng)作。比如，東西掉了，讓寶寶撿一下；媽媽渴了，讓寶寶接點(diǎn)水；媽媽要用某個(gè)工具，讓寶寶拿一下等。

  3．鼓勵(lì)寶寶做運(yùn)動(dòng)

  小區(qū)里的運(yùn)動(dòng)區(qū)是培養(yǎng)寶寶運(yùn)動(dòng)興趣的好去處，當(dāng)寶寶對某個(gè)器械玩得比較熟練的時(shí)候，媽媽就要夸獎(jiǎng)寶寶幾句：“看我家寶寶多有力氣，晃動(dòng)得好快??！”當(dāng)寶寶對哪個(gè)器械感到害怕的時(shí)候，媽媽不妨鼓勵(lì)一下寶寶：“我家寶寶很勇敢，這個(gè)都能玩了！”

  比如，寶寶拍皮球的時(shí)候，上次拍了3下，媽媽就可以鼓勵(lì)一下寶寶：“上次拍了三下，這次一定要比上次多啊！”當(dāng)寶寶超過了3下的時(shí)候，媽媽一定要獎(jiǎng)勵(lì)寶寶。

  全家人一起玩，寶寶興致會(huì)更高。晚飯后，媽媽主動(dòng)把爸爸、寶寶帶，出家門，一起去踢球，是再好不過的全家共享運(yùn)動(dòng)親子樂趣的時(shí)光了。寶寶在1歲半左右就可以學(xué)著踢球了，剛踢的時(shí)候，媽媽可以扶住寶寶一下，等寶寶掌握住了身體平衡，就可以設(shè)立、規(guī)則了。

  4．運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)

  運(yùn)動(dòng)雖好，過量會(huì)造成寶寶肌體勞累，也不好。媽媽要根據(jù)寶寶的年齡和身體素質(zhì)情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)量。開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以運(yùn)動(dòng)量小一些，慢慢把握孩子的體能特點(diǎn)，日后逐漸延長。

  1~2歲的寶寶：練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳。

  2~3歲的寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳。

  幼兒期：宜以調(diào)整運(yùn)動(dòng)能力的項(xiàng)目為主，如過獨(dú)木橋、舞蹈、結(jié)合游戲所進(jìn)行的跑跳等。

  幼兒運(yùn)動(dòng)以身體練習(xí)為主，諸如爬、跑、跳、投、壓、郊游、拍球、跳繩、騎車、游泳、體操等項(xiàng)目。

  媽媽最好要由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加寶寶的鍛煉項(xiàng)目，多種項(xiàng)目結(jié)合寶寶更能獲得全面鍛煉。

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